Ananas je egzotično voće posebno preporučljivo u ishrani. Njegove brojne, lekovite prednosti značajno doprinose zdravlju. Voće je bogato kalijumom koji pomaže eliminisanje viška vode iz organizma i proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. U tom smislu,ananas dijeta osiguraće u relativno kratkom vremenskom periodu da se osećate lakše i svakako lepše. Kao veliki saveznik u borbi protiv celulita i viška kilograma.
Sadrži enzim bromelain, koji razgrađuje belančevine u organizmu, promoviše varenje i ubrzava metabolizam. Zapravo se veoma često koristi kao dopuna preparatima za mršavljenje. Pored toga bori se protiv upala, može ublažiti bolove, eliminisati pojavu otoka, zaceliti rane i opekotine. Obezbeđuje bolje apsorbovanje hranljivih materija koje pomažu eliminisanje masti.
Voće obiluje C vitaminom. Kada isečete ananas jedite ga odmah, kako bi ostala netaknuta svojstva vitamina C. Neophodan je za forsmiranje kolagena, koji poboljšava elastičnost kože.
Ananas dijeta – želja za brzim gubitkom kilograma
Fizička aktivnost se preporučuje kao pratilac ove vremenski kratke dijete. U pitanju je takav režim (plan) ishrane koji je prvenstveno usmeren ka detoksikaciji organizma. Sigurno će pomoći telu da se oslobodi (očisti) od toksina uz istovremeno promovisanje gubitka viška kilograma.
Dijeta sa ananasom je idealna jednom u toku meseca, jer traje svega četiri dana. Dobri rezultati će sigurno biti vidljivi, možete izgubiti do 3 kilograma. Preostale sedmice u toku meseca moraju biti rezervisane za zdravu i uravnoteženu ishranu, praćenu aktivnim načinom života.
Jednostavna ishrana, koja se lako prati, pod uslovom da je ananas kao glavna namirnica hrana u kojoj uživate. Tokom letnjih, vrelih dana, ananas dijeta će sigurno biti i više nego preporučljiv režim ishrane.
Plan ishrane je posebno definisan za prva dva dana, s tim da će biti ponovljen treći i četvrti dan. U periodu kada pratite ovu dijetu morate izbegavati određene grupe namirnica. Apsolutno su zabranjena gazirana, energetska pića i alkohol. Veoma je važno da pijete biljne čajeve, barem dve šolje dnevno. Voda je obavezna i to najmanje dve litre dnevno. Kako bi smanjili apetit najbolje je da je pijete pre obroka. Možete koristiti maksimalno dve kašike ulja za poboljšanje ukusa pripremljenog jela sa povrćem. Takođe, morate ograničiti unos soli.
Dijeta sa ananasom koja broji četiri dana
Zahvaljujući ovoj dijeti možete ubrzati metabolizam i na prirodan način eliminisati toksine iz organizma. Ananas dijeta je odlična za eliminisanje simptoma zadržavanja tečnosti u organizmu. Tu se pre svega misli na nadimanje i otečene noge. Ananas je u stvari „gorionik“ prirodnih masnoća i deluje efikasno, posebno u borbi protiv celulita. Ne samo da poboljšava varenje, već i pomaže organizmu da apsorbuje hranljive materije.
Pratite sledeći plan ishrane koji u relativno kratkom vremenskom periodu obezbeđuje postizanje zadatog cilja. To je gubitak kilograma. Doručak rezervisan za prvi dan podrazumeva čašu ananasovog soka (bez šećera), voće po izboru i šolju čaja. Ručak će biti drugačiji nego inače, dva kolutića svežeg ananasa, parče hleba i 50 gr posnog rikota sira (sigurno će ubrzati metabolizam). Ne zaboravite užinu nakon ručka. Obradujte nepca čašom soka od ananasa i jabukom. I za kraj dana večera, 2 kriške svežeg ananasa, 50 gr kuvanog pirinča sa kašičicom maslinovog ulja, biljni čaj, sok od limete zaslađen kašičicom meda (možete dodati listić mente).
Sledeći, odnosno drugi dan koji vam donosi ova ananas dijeta započnite doručkom. Čaša nezaslađenog soka od ananasa, parče hleba, 2 kašičice marmelade. Sredinom prepodneva za užinu odaberite voće koje volite. Za ručak pripremite krišku svežeg ananasa, 125 gr niskokaloričnog jogurta, 50 gr kuvanog pirinča i 2 maslinovog ulja. Užina je ista kao i prethodni dan, čaša ananasovog soka bez šećera i jabuka. Supa od mešanog povrća idealna je za večeru, uz dodatak 2 kašičice ekstra devičanskog maslinovog ulja i dva kolutića svežeg ananasa. Takođe, možete ubaciti i ječam (oko 40 gr) koji je idealan za mršavljenje. Potopite ga veče pre kuvanja i isperite u hladnoj vodi. Priprema se u vidu kuvane kaše bez ikakvih dodataka koji bi poboljšali ukus.
Treći i četvrti dan samo su ponavljanje jela prvog i drugog dana. Zapamtite sledeće, ova dijeta sa ananasom se nikako ne smete produžiti,. Možete prouzrokovati određene probleme kao što su slabost i razdražljivost. Ponovite je nakon mesec dana u istom vremenskom trajanju od četiri dana. U pitanju je režim ishrane rezervisan za brz gubitak kilograma i detoksikaciju organizma.
Iako je primarni cilj mršavljenje ne zaboravite da ova ananas dijeta obezbeđuje niz prednosti značajnih za zdravlje. Pratite plan tokom tih dana, obroci će biti laganiji. Sigurno će vas opredeliti ka zdravijim navikama i uravnoteženoj ishrani. Rezultati neće izostati i sigurno ćete se osećati bolje.
